Jak w temacie, Kumpel mnie męczy w sprawie odbloku po saa, więc piszę %-).. Aktualnie łączy cykl : prolka jefla - 1-7 200mg e5d meta ruska - 1-3 15mg ed I teraz zastanawia go kiedy zacząć odblok ? Odblok ważniejszy jest po mecie dajmy na to po 2-3 dniach od zakończenia sprawy z metą (czy nie wpłynie to na cykl prolki?) ? Czy dopiero po skończonych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, Chcę ułożyć swój pierwszy trening FBW i ćwiczyć nim przez okres zimowy. Jestem całkowicie początkującym jeśli chodzi o siłownie. Dopiero od kilku tygodni wykonuję ACT Mawashiego, ale nie uwzględnia on hantli które posiadam, a z nimi może mój trening mógłby być efektywniejszy. Posiadam: drążek, hantle 2x 15kg, ławka do brzuszków [...]
witam. czy samo t3, stanabol i tesc enan wystracza na redukcje? planuje tak okolo 6 tygodniowa wycinke. t3 rozpisalem sobie na 4 tygodnie: 12,5 mcg (5dni) 25 mcg (5 dni) 50 mcg (10 dni) 25 mcg (5 dni) kiedy dorzucic do tego stanabol? zaczerpnalem wywiadu srodowiskowego. doradzaja, zebym pociagnal jeszcze tescia pare tygodni, nie odblokowywal sie [...]
[...] chodzę od 2 miesięcy. Wiem, że to śmieszne, ale nie stosuję diet. Postanowiłem spróbować suplementów mino braku diety. na początek wybrałem GAIN BOLIC 6000. Z tego co czytałem na ulotce z tyłu opakowania jest to na przyrost masy mięśniowej itp. Powinno go się stosować 1-3 porcji między posiłkami, przed i po treningu, 1 porcja = 100g. Nie [...]
[...] poza tym wiecej bym juz raczej w siebie nie wcisnal. Dodam ze jestem na cyklu storm+shock. Czy powodem zastoju wagi moze byc to ze zawsze 30 min po shocku mam biegunke? Cwiczy mi sie bardzo dobrze tylko te biegunki. Jak patrze w lustro to moze i optycznie jest lepiej ale to moze byc tylko moje wrazenie bo osobiscie nie wierze w poprawe sylwetki [...]
[...] cm podciągne się 9 razy podchwytem na szerokość barków a czas max na 1000m 3:50 wiem że to nie robi wrażenia ale mam jeszcze rok wiec dam radę diete mam na mase nie jem słodyczy i wszystkiego co jest do nich podobne pije tylko wodę. chciałbym zrzucić trochę brzucha nie jestem grupy czy coś ale troszeczke go mam... chce się go pozbyć i teraz moje [...]
[...] 5 dni. Jestem świeżo po badaniach. Testosteron 90ng/ml przy normie 2,49-8,36, estradiol 7,53 przy normie 11,3 - 43,2, prolaktyna w normie. Szukam porady dotyczącej odbloku, czy może on wyglądać w następujacy sposób: Od razy po ostatnim strzale 10000j HCG podzielone na 20 dni tj. 500j dziennie, następnie 1-6 clomid 50mg codziennie Co o tym [...]
[...] kreatyna nawadnia komorki mieśniowe a w saunie człowiek sie poci o boje sie ze zamiast wzrastac na masie...masa będzie stała w miejscu... W zwiazku z tym zastanawiam sie czy chodzic na suane podczas suplementacji kreatyna...? Co według Was robić...? Z Góry wielkie dzieki ! Pozdro 600
[...] poczatku byl FBW ktory mi nie przypadl do gustu,pozniej splity 3 dniowe ktorymi cwicze az do dzis.Zastanawiam sie nad przejsciem nad split 4 dniowy.I teraz pytanie , czy split 4 dniowy jest dla bardziej zaawansowanych czy to kwestia gustu ?Porsze o szybkie odpowiedzi bo jestem w trakcie ukladania nowego planu ktorym zaczynam cwiczyc od [...]
Witam, prosił bym o uwagi dotyczące mojej diety na masę. posiłek nr 4 zamieniam czasem na ryż wymieszany z brzoskwiniami z puszki i twarogiem. Mam jeszcze pytanie, ponieważ zaczynam praktycznie od nowa po zrzuceniu zbędnego fatu, od ostatniego cyklu na kreatynie mam ok rok przerwy, wcześniej były cykle na mono pare razy i na cell pumpie, czy warto [...]
[...] cm wzrostu. Trenuje 4 razy w tygodniu trening silowy+cardio/interwaly. Od 15 dni wzialem sie na powaznie za diete, widze juz efekty w sylwetce jak i na wadze. Mam pytanie czy w moim przypadku oplaca sie brac jakies suplementy? Zastanawiam sie czy nie wrzucic kreatyny mono jakies 300 g. Sprobowac jak na mnie zadziala i czy bedzie poprawa [...]
[...] będę trzymał wagę ale czasem sobie odpuszczę np. raz na tydzień jakiś makaron spaghetti/carbonara (w sensie takim, że jadłem więcej makaronów z jakimiś sosami). Pytanie mam czy mam utrzymywać tą wagę jeśli na razie nie będę jechał na walkę a nawet jakbym chciałbym zmienić sylwetkę to jest ciężko bo nie wiem czy stosować tą dietę + treningi i [...]
[...] wszystko w piwnicy i to pomalować bo tam siłownia będzie, ale nie wiem jak to dokąłdnie zrobic żeby nie odpadło albo cos w tym stylu. Na suficie jest biała farba(emulsja czy jak to sie zwie) ale juz zczerniała i to zrywany i to chcemy na biało pomalować. Na scianach do połowy jest zółta emulsja i to zostawiamy, tylko w niektórych miesjcach [...]
Zastanawia mnie jedna rzecz czy wykonanie treningu HIIT 2 x w ciagu jednego dnia ma sens. Oczywiscie mowa o dniu wolnym od silowni z przeznaczeniem na HIIT. Podstawowa definicja http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT Kazdy kto mial przyjemnosc wlaczyc HIIT do swojego planu treningowego wie, ze poprawne wykonanie cwiczenia to makabra dla organizmu. Mimo [...]
Siema , przeszedłem operacje kręgosłupa w grudniu 2014 roku . Od tego czasu troche minelo chodziłem.na basen co jakis czas bo takie mialem zalecenia od lekarza . Teraz chciałbym wrócić na siłownię lecz tu jest moje pytanie czy wgl moge i jezeli tak to od czego zacząć ?
[...] mam czas na normalne treningi na siłowi (bo trenuje w klubie piłkę ręczna), aczkolwiek od przyszłego semestru mam zamiar to zmienić. I teraz problem - zastanawiam sie czy jeżeli będe robił krzesełko ileś tam czasu dziennie to jak to siłowo wyjdzie?? Wiadomo nie marze nawet o tym że to mi zastąpi siady (które swoją drogą uwielbiam) ale czy [...]
Chłopaki! Mój chłopak od kiedy jesteśmy razem ćwiczy, od dwóch lat naprawdę poświęca temu dużo czasu. Od roku mieszkamy razem, a on siłowni, diecie poświęca więcej czasu niż mnie. Czuje się zaniedbywana, czy tak trudno wam ćwiczącym pogodzić siłownie ze związkiem? Pozdrawiam!
[...] kilka wątpliwości i potrzebuję paru krótkich, konkretnych odpowiedzi. Po pierwsze: jem codziennie 250g twarogu półtłustego (w tym 200g na noc) i 150g jogurtu naturalnego. Oczywiście wszystko jest wliczone do rozkładu b/t/w ale czy to nie za dużo i co z tym jogurtem na redukcji? Po drugie, do tej pory byłam przekonana, że skoro chcę coś zrzucić [...]
[...] yohimbine w tabs do spalacza hellfire eph150. Wiem że polecana to primaforce lecz muszę na nią czekać 3 tyg. Co myślicie o joszce od custom capsules? 50caps 10mg. Nada się czy lepiej poczekać na pewnego primaforce? 2) wiek 20 3) waga/wzrost 82kg 183cm 4) staż treningowy 30 miesięcy 5) cel cyklu redukcja 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
THERMO SPEED 2 EXTREME ?
